Đau đầu mất ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, kiệt quệ, không còn năng lượng sống, không thể tập trung vào công việc, học tập. Vậy đau đầu mất ngủ là bệnh gì? Cách chữa đau đầu mất ngủ ra sao? 

Đau đầu mất ngủ là bệnh gì? 

Đau đầu mất ngủ là hiện tượng cảm thấy đau đầu và khó ngủ vào ban đêm. Người bị đau đầu mất ngủ có thể cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung vào công việc trong ngày.  

Nguyên nhân chứng đau đầu mất ngủ có thể do nhiều yếu tố, bao gồm: 

• Căng thẳng, stress: Khi bị căng thẳng, tâm lý bất ổn, hệ thần kinh không được nghỉ ngơi đầy đủ, gây ra các cơn đau đầu và khó ngủ.

• Thay đổi thời tiết: Khi trời quá nóng, quá lạnh hoặc chuyển mùa, cơ thể không thích nghi kịp khiến người bệnh bị buồn nôn, chán ăn, khó ngủ, đau đầu.

• Mắc các bệnh lý tiềm ẩn liên quan: như rối loạn tiêu hóa, bệnh huyết áp và bệnh tim mạch, u não, suy nhược thần kinh, thiểu năng tuần hoàn não, tiểu đường,…

• Cơ thể thiếu dưỡng chất: Khi ăn uống không hợp lý, thiếu sắt, thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cơ thể suy nhược. 

Đau đầu mất ngủ nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh, khiến người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, suy nhược thần kinh,… Thậm chí, bệnh có thể còn tiềm ẩn các nguy cơ sức khoẻ nguy hiểm khác. 

Cách chữa đau đầu mất ngủ hiệu quả 

Để chữa trị đau đầu mất ngủ, người bệnh có thể áp dụng nhiều phương pháp như xoa bóp bấm huyệt, uống thuốc và tập yoga. Các phương pháp này có thể được sử dụng độc lập hoặc kết hợp với nhau để giúp chữa trị đau đầu mất ngủ hiệu quả. 

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau đầu mất ngủ

Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp trị liệu truyền thống của Trung Quốc. Phương pháp này được sử dụng để điều trị nhiều bệnh khác nhau, bao gồm đau đầu và mất ngủ.

Các điểm huyệt trên cơ thể được kích thích bằng cách áp dụng áp lực từ các ngón tay hoặc các dụng cụ xoa bóp đặc biệt. Khi các huyệt vị được khai thông giúp kích thích tuần hoàn máu và tăng cường dòng chảy năng lượng trên cơ thể. Điều này giúp giảm đau đầu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Các huyệt đạo trên cơ thể có khả năng giúp giảm đau đầu. 

• Huyệt Hợp Cốc: Vị trí ở giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Cách bấm huyệt là bạn ấn và xoay ngón tay cái trên huyệt đạo này, lặp lại trên tay còn lại. 

• Huyệt Toàn Trúc: Vị trí ở hai bên đầu sống mũi. Cách bấm huyệt là dùng cả hai ngón tay trỏ ấn và giữ yên hai điểm huyệt đạo này, rồi thả lỏng và lặp lại. 

• Huyệt Thiên Trụ: Vị trí ở dưới hộp sọ đằng sau gáy và nằm song song hai bên cơ cổ dọc. Cách bấm huyệt này là đặt ngón trỏ và ngón giữa lên hai điểm huyệt Thiên Trụ, ấn mạnh lên hai điểm huyệt đạo này cùng một lúc trong 10 giây, thả ra và lặp lại. 

• Huyệt Ấn Đường: Vị trí ở giữa hai chân mày. Cách bấm huyệt là dùng ngón tay trỏ của một bàn tay để ấn vừa phải lên huyệt đạo này trong 1 phút. 

• Huyệt Kiên Tỉnh: Vị trí ở mặt trên vai, nằm ngay giữa bờ vai, trên đường nối từ cổ ra. Cách bấm huyệt là dùng ngón cái ấn chắc chắn, xoay tròn vào huyệt đạo này trong vòng 1 phút, tiếp tục lặp lại ở vai đối diện.

Việc áp dụng áp lực lên các điểm huyệt cần được thực hiện đúng cách và theo chỉ dẫn của chuyên gia xoa bóp bấm huyệt. 

Hoặc bạn cũng có thể tham khảo Video của Lương Y Nguyễn Tiến Hùng – thuộc Viện Nghiên Cứu và Ứng Dụng Y Dược Phương Đông: Hướng dẫn tự bấm huyệt trị đau đầu.  

Uống thuốc trị đau đầu mất ngủ

Việc uống thuốc trị đau đầu mất ngủ là một trong những cách thường được sử dụng để giảm đau đầu nhanh chóng và cải thiện giấc ngủ.

Tuy nhiên, việc sử dụng loại thuốc phù hợp cần được tư vấn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia y tế, bởi vì mỗi loại thuốc có thể có tác dụng và tác dụng phụ khác nhau đối với từng người. Một số loại thuốc được sử dụng để trị đau đầu và mất ngủ bao gồm:

Sử dụng một số thuốc giảm đau, kháng sinh, an thần giuos giảm đau đầu nhanh nhưng không nên lạm dụng 

• Thuốc giảm đau: như paracetamol, aspirin hoặc ibuprofen, giúp giảm cơn đau đầu nhanh.
• Thuốc an thần: như benzodiazepine hoặc zolpidem, giúp giảm lo lắng và giúp ngủ ngon hơn.
• Thuốc kháng sinh: nếu đau đầu và mất ngủ do bệnh lý nền tảng như viêm họng, viêm xoang,…

Sử dụng thuốc giảm đau nhanh, kháng sinh, an thần chỉ là giải pháp tạm thời và không nên lạm dụng. Nếu tình trạng đau đầu và mất ngủ kéo dài, cần đi khám và tìm hiểu nguyên nhân để có phương pháp điều trị phù hợp.

Bài tập Yoga chữa đau đầu mất ngủ

Yoga là một phương pháp tập luyện cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, từ đó giúp giảm đau đầu và mất ngủ.

Một số bài tập yoga đơn giản mà có thể áp dụng để giảm đau đầu và mất ngủ gồm:

• Tadasana (Tư thế đứng thăng bằng)
• Vajrasana (Tư thế ngồi trên đầu gối)
• Balasana (Tư thế trẻ con)
• Adho Mukha Svanasana (Tư thế chó mặt xuống)
• Uttanasana (Tư thế chữ V)
• Shavasana (Tư thế nằm ngửa)

Lưu ý, trước khi bắt đầu tập yoga, cần tư vấn với chuyên gia hoặc huấn luyện viên để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của bạn.

Uống hoạt huyết giảm đau đầu an toàn

Vấn đề đau đầu, mất ngủ có nhiều do nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên, hầu hết là do chất lượng giấc ngủ kém, sự căng thẳng,stress dẫn đến máu lưu thông lên não không đủ (thiếu máu não), làm gián đoạn các hoạt động của hệ thần kinh cảm giác. 

Viên uống bổ huyết, hoạt huyết dưỡng não AZBrain là sản phẩm giúp cải thiện lưu thông máu, cải thiện tình trạng thiếu máu não nhờ đỡ giúp giảm các chứng đau đầu, hoa mắt chóng mặt với các thành phần từ Đinh lăng, bưởi bung, đương quy, nghệ vàng, can khương, kê huyết đằng,… 

AZBrain với cơ chế kiềng 3 chân đặc biệt có thể đảm nhiệm đầy đủ 3 nhiệm vụ quan trọng là: Cung cấp đủ lượng máu cho cơ thể – Làm tan huyết khối, cục máu đông – Giúp lưu thông máu đến tất cả các bộ phận.

Nhờ vào cơ chế này, AZBrain mang lại hiệu quả vượt trội trong việc:

• Giảm triệu chứng đau đầu, tuần hoàn tuần hoàn thiện chức năng tối thiểu và thiếu máu não.
• Phòng ngừa các tai biến mạch máu não, tăng áp huyết áp, xơ vữa động mạch, tàn phế và nhiều vấn đề sức khỏe khác có thể gây nên chứng đau đầu cho người bệnh. 

Đau đầu mất ngủ ở mẹ bầu phải làm sao? 

Những thay đổi nội tiết tố và áp lực từ việc mang thai có thể dẫn đến tình trạng đau đầu mất ngủ ở các mẹ bầu. Dùng thuốc để giảm để cải thiện giấc ngủ trong trường hợp đau đầu khi mang thai được khuyến cáo là không nên sử dụng, vì nhiều loại thuốc có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Trong trường hợp thực sự cần đến sự hỗ trợ của thuốc cần có tư vấn kỹ càng từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Thay vì sử dụng thuốc, một số biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu bao gồm:

• Tập thở và yoga: giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
• Massage và xoa bóp: giúp giảm đau đầu và giúp thư giãn.
• Áp dụng nhiệt hoặc lạnh: chườm nóng hoặc lạnh vào vùng đầu có thể giúp giảm đau đầu.
• Xây dựng giấc ngủ tốt: như ngủ đủ giấc, tạo môi trường yên tĩnh và thoải mái cho giấc ngủ.

Nếu tình trạng đau đầu mất ngủ kéo dài hoặc không được cải thiện, cần đi khám và tìm hiểu nguyên nhân để có phương pháp điều trị phù hợp.

Trên đây là một số thông tin về đau đầu mất ngủ là bệnh gì và cách chữa trị bằng các phương pháp tự nhiên như yoga, xoa bóp bấm huyệt hay sử dụng thuốc. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau đầu mất ngủ, hãy thử áp dụng một số biện pháp tự nhiên trên. Chúc bạn sớm vượt qua tình trạng này và có một giấc ngủ ngon lành.