Đau đầu khi mang thai tất cả những gì mẹ cần biết rõ

Đau đầu khi mang thai là một vấn đề phổ biến thường xảy ra ở 3 tháng đầu nếu không có kinh nghiệm mẹ có thể khiến bản thân bị ảnh hưởng đặc biệt là sự phát triển bình thường của em bé.

Nguyên nhân phụ nữ mang bầu hay bị đau đầu

Những cơn đau đầu thường được xem là bệnh vặt và không cần quan tâm nhiều vì chỉ cần uống vài viên thuốc giảm đau là hết. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai thì bất cứ dấu hiệu thay đổi nào trên cơ thể cũng khiến họ lo lắng, bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp tới đứa bé trong bụng. Hơn nữa, với chị em đang mang thai, người luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu nên khi những cơn đau đầu ập đến dù chỉ đau âm ỉ cũng không khác gì cực hình.

Hầu hết chứng đau đầu khi mang thai đều do yếu tố sinh lý nhiều hơn là bệnh lý. Khi có bầu, nồng độ hormone trong cơ thể chị em sẽ thay đổi để đáp ứng với sự tồn tại và phát triển hàng ngày của sinh linh bé nhỏ. Chính sự thay đổi đột ngột đó khiến 80% phụ nữ trong giai đoạn đầu mang thai đều cảm thấy những cơn đau đầu. 60% phụ nữ gặp chứng đau đầu ở giai đoạn cuối của thai kỳ, do tình trạng lên cân đột ngột khiến việc lưu thông máu lên não bị trì trệ, gây ra thiếu máu não.

Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng của mẹ bầu cũng là nguyên nhân gây ra chứng nhức đầu. Đơn cử như việc không uống đủ nước, ăn uống không đúng bữa hay sử dụng các chất kích thích cũng khiến tình trạng đau đầu thường xuyên xảy ra và có thể diễn biến nặng cần can thiệp y tế. Thời gian mang thai, cơ thể của người mẹ rất nhạy cảm nên chỉ cần một thay đổi nhỏ cũng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng và các trạng thái đau đầu, khó ngủ và mệt mỏi xuất hiện ảnh hưởng tới thai kỳ.

Triệu chứng của đau đầu khi mang thai

Triệu chứng nhức đầu xuất hiện trong thời kỳ mang thai ở mỗi người thường không giống nhau. Cơn đau có thể âm ỉ một bên đầu, cả hai bên đầu dữ dội trong vòng vài phút rồi ngừng hẳn, hoặc cơn đau có thể lan dần sang hai bên mắt và xuống phần cổ vai gáy.

Chứng đau đầu này có thể xuất hiện với các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn nhìn thấy những tia chớp sáng hoặc xuất hiện điểm mù. Thậm chí nhiều mẹ còn cảm thấy sợ ánh sáng và âm thanh lớn.

Bà bầu bị đau đầu kéo dài cần thăm khám bác sĩ

Phần lớn những cơn đau đầu khi mang thai đều do sinh lý tác động và khá lành tính. Tuy nhiên, các mẹ vẫn nên chú ý nhất là trong giai đoạn giữa thai kỳ từ khoảng tuần 24-26. Những cơn đau đầu có thể dấu hiệu sớm của tiền sản giật vô cùng nguy hiểm. Do đó, khi những cơn đau đầu xuất hiện kèm với tình trạng sau thì chị em cần thăm khám bác sĩ ngay:

• Đau đầu kéo dài, không có dấu hiệu thuyên giảm
• Đau đầu kèm với tiểu sẫm màu và sốt
• Phù phần tay, chân, mặt
• Đau đầu dữ dội kèm các triệu chứng rối loạn thị giác, sốt cao, đau cứng phần cổ.
• Đau đầu kèm những cơn đau vùng dưới xương sườn, bụng trên
• Tăng cân đột ngột không phải do trọng lượng của thai nhi.

Phương pháp trị chứng đau đầu khi mang thai

Chứng đau đầu với người thường chỉ là chuyện nhỏ, thì với người mang thai lại vô cùng đáng ngại bởi họ không thể tự dùng thuốc hay các phương pháp mà chưa có sự cho phép của bác sĩ. Vì vậy, những phương pháp “lành tính” sẽ được ưu tiên sử dụng trong giai đoạn này.

Massage nhẹ nhàng phần đầu và vai gáy

Đây là thời điểm tuyệt vời để các ông bố có thể ghi điểm với mẹ bằng những bài massage nhẹ nhàng, đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Massage không những giúp những cơn đau của mẹ nhanh thuyên giảm mà bé con trong bụng mẹ cũng cảm nhận được tình cảm của cha mẹ.

Chườm nóng/lạnh vào phần đau

Khi không thể dùng thuốc giảm đau, chị em có thể sử dụng một chiếc khăn ấm hoặc lạnh chườm lên phần trán cũng giúp cho cơn đau dịu bớt. Chị em phụ nữ có thể kết hợp với việc tắm hoặc ngâm trong bồn nước ấm, cũng giúp các mạch máu được giãn nở, thúc đẩy máu lưu thông lên não được ổn định và nhịp nhàng, giải tỏa cơn đau nhanh chóng.

Xông tinh dầu ấm

Một vài giọt tinh dầu tràm trà hoặc lavender không những giúp chị em bầu bí thư giãn, ổn định tâm thần mà còn giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi, từ đó hạn chế những cơn đau đầu bất chợt.

Ngăn ngừa những cơn đau đầu khi mang thai

Thay vì phải chịu đựng những cơn đau đầu không hồi kết, các mẹ bầu nên thực hiện theo một số cách sau giúp ngăn ngừa và phòng tránh những cơn đau một cách hiệu quả:

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vào các bữa ăn hàng ngày

Với các mẹ đang mang thai, ăn các bữa ăn giàu dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng và cần thiết mà bất cứ mẹ nào cũng cần phải lưu tâm. Hàm lượng dinh dưỡng mà các mẹ cần cao hơn so với người bình thường rất nhiều, vì vậy mà ông bà ta đã có câu “ăn cho hai người”. Vì vậy nếu mẹ nghén không thể ăn quá nhiều, nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày và đảm bảo lượng dưỡng chất cần thiết đưa vào cơ thể để nuôi em bé.

Nhiều mẹ quá kén ăn hoặc bỏ bữa sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất, dẫn tới tình trạng tụt đường huyết với biểu hiện đau đầu, mệt mỏi trong quá trình mang thai.

Hạn chế các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Với mẹ bầu những thức ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản, và nhiều dầu mỡ có hại cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ nên cố gắng “nhịn miệng” để con được phát triển khỏe mạnh và hạn chế những cơn đau đầu kéo tới.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Các chị em khi mang thai cần thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn so với những người bình thường khác. Đây cũng chính là lý do nhiều mẹ luôn cảm thấy buồn ngủ. Đó chính là tín hiệu cơ thể muốn thông báo với mẹ là cần nghỉ ngơi thư giãn thôi. Mẹ bầu càng nghỉ ngơi nhiều thì bé càng phát triển tốt.

Tập luyện những bài tập nhẹ nhàng

Với nhiều phụ nữ khi mang thai luôn sợ vận động mạnh sẽ ảnh hưởng tới thai nhi, nhưng bạn có biết các bài tập yoga hay ngồi thiền không những giúp cơ thể người mẹ khỏe mạnh cho kỳ vượt cạn sắp tới mà còn giúp bé con trong bụng được vận động theo. Hơn nữa, khi hoạt động thể dục thể thao, máu sẽ được lưu thông đều đến khắp các chi và não bộ, giúp cải thiện và phòng ngừa tình trạng đau đầu.

Lưu ý: mẹ bầu dọa sinh non hay có tiền sử sinh non trước đó nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.

Bà bầu đau đầu khi mang thai không phải là hiện tượng hiếm gặp và thường lành tính. Tuy nhiên, mẹ cũng nên chú ý thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống đầy đủ chất, tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng, giúp máu lưu thông, giảm chứng đau đầu.