Rối loạn tiền đình ở người trẻ: #3 thông tin căn bản phải nắm rõ

Rối loạn tiền đình là bệnh lý thường gặp hiện nay thường xuất hiện nhiều ở người lớn tuổi và phụ nữ. Tuy nhiên, gần đây rối loạn tiền đình ở người trẻ bắt đầu có xu hướng gia tăng cả về số lượng cũng như mức độ nghiêm trọng. Vậy là người trẻ bị rối loạn tiền đình chúng ta trang bị những kiến thức gì để phòng tránh và điều trị hãy tham khảo bài chia sẻ dưới đây từ AZtrinao.

Rối loạn tiền đình là bệnh lý như thế nào?

Bệnh rối loạn tiền đình có lẽ không còn là cái tên xa lạ, phần lớn người bệnh mắc chứng bệnh này khi bước vào tuổi 60, đặc biệt là nữ giới. Chứng bệnh này xảy ra do bộ phận tiền đình bị tổn thương do một nguyên nhân nào đó. Nói thêm tiền đình là một bộ phận nằm sau ốc tai và được nối với các dây thần kinh ở vỏ não và thân não.

Bộ phần này có trách nhiệm giữ thăng bằng cho phần đầu và cơ thể, trước những chuyển động theo cơ chế khi tiếp nhận thông tin từ tai, bộ phận này sẽ phân tích và đưa ra các tín hiệu cho não bộ. Điều này sẽ giúp cơ thể của chúng ta không bị đổ, ngã hay chóng mặt mỗi khi di chuyển hay vận động. Chính vì vậy khi vùng này gặp vấn đề, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mất cân bằng.

Người mắc chứng rối loạn tiền đình sẽ gặp một số triệu chứng như hoa mắt chóng mặt, tầm nhìn giảm sút. Với nhiều bệnh nhân còn cảm thấy ù tai kèm theo những cơn đau đầu nhói khó chịu. Tình trạng này có thể diễn ra ngắn nhưng cũng có thể kéo dài đến hàng tuần, với những bệnh nhân rơi vào trạng thái rối loạn tiền đình mãn tính.

Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình ở người trẻ

Cứ nghĩ rối loạn tiền đình ở người già là phổ biến hơn cả, nhưng hiện nay chứng bệnh này đang dần trẻ hóa khi rất nhiều người trẻ có các dấu hiệu của bệnh rối loạn tiền đình, thậm chí là rối loạn tiền đình ở trẻ em. Mặc dù không nằm trong danh sách những bệnh lý nghiêm trọng, những bệnh lý này lại ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của những người trẻ.

Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình ở người trẻ cũng có đôi phần khác biệt với với chứng bệnh này xuất hiện ở người lớn tuổi. Cụ thể, nếu như ở người lớn tuổi bệnh này thường xuất hiện do các bệnh lý khác gây lên, thì với người trẻ nguyên nhận lại trực tiếp đến từ yếu tố bên ngoài như môi trường, tâm lý, chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng….

Công việc áp lực, stress kéo dài

Một trong những nguyên nhân rối loạn tiền đình phổ biến ở người trẻ là do yếu tố tâm lý căng thẳng kéo dài. Với áp lực cuộc sống ngày càng khó khăn, suy giảm kinh tế gây mất việc làm… tạo ra những áp lực vô hình cho người trẻ. Hơn nữa, họ chưa biết cách để cân bằng những áp lực đối với cuộc sống hiện tại nên dẫn đến tinh thần luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu và chán nản.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc bạn thường xuyên chịu nhiều áp lực, não bộ của bạn sẽ tự sản sinh ra các chất được ví “thuốc độc” với cơ thể, và gây ra hiện tượng rối loạn tiền đình. Điều này cũng đồng nghĩa với việc não bộ phải làm việc quá sức nên việc kết nối tín hiệu giữa thần kinh và bộ phận tiền đình bị ngưng trệ hoặc rối loạn. Người bệnh sẽ cảm nhận được những cơn chóng mặt, buồn nôn, hoặc nôn liên tục nhất là vào buổi sáng hoặc khi quá áp lực.

Chế độ sinh hoạt không hợp lý

Vấn nạn lớn hiện nay với những người trẻ đó là chế độ sinh hoạt khá tùy biến. Họ thường thức đêm và ngủ dậy muộn vào sáng hôm sau. Đôi khi họ có thể thức tới gần sáng với ngủ, và đương nhiên phần bữa sáng sẽ được gộp cùng bữa trưa. Điều này có thể lý giải cho một phần công việc của giới trẻ hiện nay có phần thiên về sáng tạo và làm việc tự do, nên đêm mới là thời điểm giúp họ tập trung.

Tuy nhiên, cũng chính điều này vô tình làm cho những dấu hiệu của rối loạn tiền đình đến với họ. Việc đi sai theo quy luật tự nhiên sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái rối loạn nhịp sinh học. Họ sẽ cảm nhận rất rõ ràng trạng thái hoa mắt, chóng mặt ngay khi vừa thức dậy hoặc ngồi lâu để làm việc.

Những bữa ăn thiếu chất dinh dưỡng

Đây có lẽ là nguyên nhân ít được người trẻ chúng ta nghĩ đến bởi họ luôn cho rằng họ ăn đầy đủ chứ không hề thiếu chất. Thế nhưng không phải cứ ăn đầy đủ ba bữa hay nhiều hơn một ngày có nghĩa là bạn đã có đủ lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần để phát triển mỗi ngày. Một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng là khi có đủ hàm lượng protein, chất xơ, đạm, vitamin…

Ngoài ra, phần lớn người trẻ có thói quen sử dụng những loại thức ăn nhanh nhiều giàu mỡ, chất bảo quản… Chính vì thế lâu dài, họ sẽ rơi vào tình trạng thiếu chất lúc nào không biết, đặc biệt là các loại vitamin, khoáng chất tốt cho sự phát triển của não bộ.

Lười vận động

Giới trẻ luôn được đánh giá cao bởi sự năng động nhưng đó là trong công việc chứ không phải cuộc sống hằng ngày. Rất nhiều bạn trẻ hiện nay lựa chọn dành rất nhiều thời gian trong phòng để học tập, làm việc, hoặc giải trí thay vì hoạt động ngoài trời. Việc di chuyển, hay sinh hoạt ngoài trời khiến họ cảm thấy mệt mỏi, tốn sức.

Điều này vô tình làm cho sự vận hành của cơ thể trở nên trì trệ, và kém linh hoạt. Ngồi nhiều trong môi trường kín, sẽ khiến cơ thể của bạn cảm thấy “ngột thở”, lượng oxy hấp thụ luôn trong trạng thái hiếm khi thay vì tươi mới như ở môi trường bên ngoài. Bên cạnh đó, lười tập thể dục cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh lý liên quan đến tiền đình. Một cơ thể không vận động, thì việc thu nhận và phát tín hiệu tới các bộ phận khác trên cơ thể sẽ bị ảnh hưởng.

Điều trị và phòng ngừa rối loạn tiền đình ở người trẻ

Việc điều trị chứng rối loạn tiền đình ở người trẻ tương tự như với chứng rối loạn tiền đình nói chung. Các bác sĩ sẽ tập trung vào điều trị triệu chứng cho người bệnh bao gồm các loại thuốc an thần, dưỡng thần kinh, hay các loại thuốc có tác dụng ức chế chứng hoa mắt chóng mặt. Tuy nhiên, với người trẻ việc phòng ngừa bệnh lý này sẽ được chú trọng và quan tâm nhiều hơn bởi nhóm nguyên nhân tác động của nó.

Với người trẻ, khi họ thay đổi lối sống, sinh hoạt, bệnh lý này sẽ tự thuyên giảm mà không cần phải điều trị bằng thuốc hay can thiệp y tế

Hạn chế thức đêm

Như đã trình bày ở trên, việc thức đêm không mang lại bất cứ điều gì lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ. Bạn thức đêm đồng nghĩa với việc não bộ vẫn phải tiếp tục làm việc, và không có thời gian nghỉ ngơi tái tạo năng lượng và hàn gắn các tế bào thần kinh bị tổn thương. Hơn nữa, khi thức đêm quá nhiều bạn sẽ vô tình rơi vào mất ngủ mà không biết. Chứng mất ngủ kinh niên xuất hiện ở lứa tuổi trẻ còn nguy hiểm hơn là tuổi già. Chúng sẽ khiến chất lượng cuộc sống của bạn suy giảm và gián đoạn.

Do đó, hãy rèn luyện cho mình thói quen đi ngủ trước 11 giờ đêm. Có thể, điều này trong thời gian đầu là điều không dễ dàng, nhưng hãy cố gắng duy trì một thời gian, bạn sẽ thấy mình tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết cho một ngày mới.

Bổ sung vitamin, chất xơ vào bữa ăn hằng ngày

Một chế độ ăn giàu chất xơ và các nhóm vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B tốt cho não bộ, sẽ giúp bạn hạn chế được chứng rối loạn tiền đình nói chung và bệnh về não bộ nói riêng, Bên cạnh đó, thay vì ăn thường xuyên các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ hay “nhắm” tới những món có nhiều chất xơ dễ tiêu hóa, và tốt cho sức khỏe.

Không lạm dụng các chất kích thích cũng là điều mà người trẻ cũng nên quan tâm và tạo dựng thói quen lành mạnh. Thay vì một cốc cafe mỗi sáng, bạn hãy bắt đầu ngày mới bằng một tách trà hay thư giãn buổi xế chiều bằng một ly sinh tố.

Tìm hiểu: Rối loạn tiền đình nên ăn gì với TOP #4 thực phẩm chuyên biệt

Tăng cường hoạt động ngoài trời, tập luyện thể thao

Khi bạn tham gia một bộ môn thể thao nào đó, tức là bạn đã cho cơ thể mình cơ hội được đào thải độc tố một cách tự nhiên qua da bằng đường thoát mồ hôi. Việc tập thể dục cũng thúc đẩy cơ thể trao đổi chất, máu sẽ được bơm nên não bộ nhiều hơn từ đó hạn chế được những bệnh lý liên quan đến tim mạch và não bộ.

Bạn cũng có thể tập những bài tập liên quan đến bộ môn yoga, thiền giúp bạn kết nối với chính cơ thể của mình, từ đó giúp tâm được thoải mái, không còn bị gò ép bởi những căng thẳng mệt mỏi. Đây cũng là một trong những cách giúp giải tỏa tinh thần hiệu quả và hạn chế các triệu chứng của rối loạn tiền đình ở người trẻ.

Tham khảo: Bài tập yoga chữa rối loạn tiền đình cách kết hợp tốt nhất cho điều trị

Rối loạn tiền đình ở người trẻ là một bệnh lý khá phổ biến hiện nay, thay vì tìm cách điều trị bằng thuốc, bạn hãy dành thời gian thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng của mình để đảm bảo bệnh không còn quay lại. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh và cách phòng tránh.