Rối loạn tiền đình nên ăn gì? Đừng bỏ qua TOP 5 thực phẩm hàng đầu

Rối loạn tiền đình tuy không phải bệnh lý nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hiện nay, chứng bệnh này vẫn chưa có phương pháp điều trị dứt điểm mà chỉ làm hạn chế các triệu chứng. Vì vậy, bên cạnh việc điều trị, những món ăn trị rối loạn tiền đình cũng là điều mà nhiều người quan tâm và mong muốn sẽ hỗ trợ cải thiện chứng bệnh này.

Dinh dưỡng – Điểm mấu chốt yếu trong điều trị rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý xảy ra do bộ máy tiền đình bị tổn thương vì lý do nào đó, có thể nguyên nhân từ các bệnh lý khác gây lên, cũng có thể do thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng. Theo các thống kê, bệnh rối loạn tiền đình xuất hiện chủ yếu do chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng, chính vì vậy việc điều trị dứt điểm bệnh lý này là điều không dễ dàng.

Hầu hết các bác sĩ hiện nay đều tập trung giải quyết các triệu chứng, giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn và không quá mệt mỏi với căn bệnh, nhưng bản chất của bệnh vẫn còn đó. Do đó, với bồi bổ cho cơ thể nói chung và não bộ nói riêng sẽ là cách đơn giản và dễ dàng giúp bạn nhanh chóng giải quyết được vấn đề này.

Ngoài ra, nhiều bác sĩ còn cho biết rằng dinh dưỡng chính là điểm “chìa khóa” cho việc điều trị chứng rối loạn tiền đình ở trẻ em nói riêng và ở những đối tượng khác nói chung. Sau nhiều nghiên cứu, những người có chế độ ăn uống khoa học, và sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin tốt cho não bộ, đều hạn chế được tình trạng tái đi tái lại rối loạn tiền định hoặc các triệu chứng của bệnh đều “nhanh đến nhanh đi”.

Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì và nên kiêng ăn gì?

Nhiều người thường ngại khi phải ăn theo chế độ riêng vì nghĩ nó quá phiền hà và cũng cần nhiều thời gian để chuẩn bị, nấu nướng… Tuy nhiên, thực tế chế độ ăn của người rối loạn tiền đình theo phác đồ dinh dưỡng của các bác sĩ thì cũng không quá phức tạp hay cầu kỳ. Người bệnh chỉ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm tốt cho não bộ và hệ thần kinh ví dụ như các loại vitamin nhóm B, magie, các loại chất chống viêm…

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, mất nước và đương nhiên lượng máu cũng vì thế mà “khan hiếm” hơn. Do đó, người rối loạn tiền đình cần đặc biệt quan tâm và chú ý đến vấn đề này.

Gợi ý món ăn cho người rối loạn tiền đình

Một vài món ăn, và thực phẩm mà những người rối loạn tiền đình có thể tham khảo và bổ sung nhiều hơn trong khẩu phần ăn của mình.

Các loại rau cải, đặc biệt cải bó xôi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong các loại rau cải, đặc biệt là cải bó xôi có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, trong đó magie chiếm tỷ trọng rất lớn. Với sự dồi dào của khoáng chất này, sẽ giúp bộ phận tiền đình được thư giãn và gia tăng thêm công suất hoạt động, cũng như hạn chế những tác động không mong muốn.

Hơn nữa, trong cải bó xôi còn chứa rất nhiều các loại vitamin khác nhau như vitamin A, vitamin C, sắt… giúp tăng cường đề kháng cho người bệnh. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý khác, cơ thể khỏe mạnh, thì các bộ phận khác trên cơ thể cũng vì thế mà có sức sống hơn. Hơn nữa, các hoạt chất tốt có trong loại thực phẩm này cũng được đánh giá cao trong việc chống oxy hóa.

Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử bệnh gout hoặc sỏi thận thì không nên sử dụng loại rau này quá nhiều bởi có thể làm tình trạng bệnh trở nặng hơn.

Sử dụng các loại đậu

Ngũ cốc luôn là thành phần dinh dưỡng quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, nhất là các loại đậu. Với những người ăn kiêng, ăn theo chế độ luôn sử dụng các loại đậu như một phương pháp bổ sung hàm lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể. Theo phác đồ dinh dưỡng dành cho những người bị rối loạn tiền đình có nhắc tới việc sử dụng các loại đậu, hay cụ thể là đậu nành trong nấu ăn.

Đậu nành chính là một món ăn cho người rối loạn tiền đình cần phải lưu tâm. Trong đậu nành có hàm lượng omega 3 rất lớn. Chúng ta cũng biết rằng, omega 3 là một loại dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho quá trình phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Omega 3 có tác dụng như một chất chống oxy hóa có khả năng giảm các triệu chứng tim mạch cũng như hạn chế những cơn chóng mặt, đau đầu do môi trường tác động.

Bông cải xanh

Bên cạnh cải bó xôi, bông cải xanh chính là cái tên tiếp theo trong chuỗi món ăn trị rối loạn tiền đình. Đây cũng là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin A rất cao. Với lượng vitamin A hữu cơ, không những mang lại một đôi mắt sáng tinh anh, mà còn giúp quá trình vận chuyển máu diễn ra tốt hơn. Từ đó sẽ hạn chế tình trạng rối loạn tiền đình do thiếu máu.

Hơn nữa, phần dinh dưỡng nhất của bông cải xanh nằm ở phần cuống, nên khi sơ chế bạn đừng vội vất phần này đi nếu nó chưa quá già. Bạn có thể tước phần vỏ cứng bên ngoài, và sử dụng phần thịt mềm phía bên trong để chế biến cùng bông cải xanh.

Khoai tây

Một trong những loại tinh bột “lành tính” mà bạn có thể thoải mái hấp thụ mà không lo bị thừa tinh bột. Trong khoai tây có rất nhiều loại vitamin tốt cho não bộ như vitamin A, B và C có tác dụng tốt trong việc giãn mạch máu, giảm stress và tăng cường chức năng của não bộ. Vì vậy, khi sử dụng khoai tây một thời gian, bạn sẽ thấy các triệu chứng của rối loạn tiền đình giảm đi đáng kể và không còn tái đi tái lại nhiều lần.

Tuy nhiên, đây cũng là loại thực phẩm gây độc nếu như sử dụng không đúng cách. Cụ thể, khoai tây khi đã bị nảy mầm, tuyệt đối không được sử dụng trong chế biến món ăn. Điều này được lý giải là do khi khoai tây bước vào giai đoạn nảy mầm sẽ sản sinh ra các loại chất gây hại cho hệ thần kinh, có nguy cơ ngộ độc nếu như sử dụng nhiều.

Bên cạnh các nhóm thực phẩm trên, bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm khác có chứa nhiều vitamin tốt cho não bộ như hải sản, hoa quả chứa nhiều vitamin C…

Rối loạn tiền đình nên kiêng ăn gì?

Rối loạn tiền đình cũng là một căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh trung ương, nên những thực phẩm gây hại cho não bộ thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến bộ phận tiền đình.

Hạn chế các đồ uống có cồn và các chất kích thích

Các loại chất kích thích chưa bao giờ là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người mắc chứng rối loạn tiền đình. Khi sử dụng quá nhiều các chất kích thích như rượu, bia, café sẽ khiến hệ thần kinh trung ương luôn trong trạng thái kích thích. Chính vì vậy, não bộ sẽ không được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng sẽ dẫn tới việc đưa ra những tín hiệu sai lệch.

Ngoài ra, các chất kích thích này cũng khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, lượng máu lưu thông kém hơn và đương nhiên sẽ ảnh hưởng tới chức năng của não bộ, trong đó có bộ phần tiền đình rất dễ tổn thương.

Hạn chế các loại thực phẩm có quá nhiều dầu mỡ

Các loại thực phẩm được chế biến sẵn có hàm lượng chất bảo quản cao hay những loại có quá nhiều dầu mỡ là “thuốc độc” với hệ tim mạch nói riêng và cơ thể nói chung. Đây là những thực phẩm gây ra hiện tượng dư thừa và tích tụ mỡ trong mạch máu, gây ách tắc mạch máu. Điều này lâu dài sẽ gây ra hiện tượng thiếu máu lên não và là nguyên nhân tác động làm ảnh hưởng đến hệ tiền đình.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chứng rối loạn tiền đình hay những món ăn cho người rối loạn tiền đình.