#5 Mẹo dân gian có thể áp dụng chữa rối loạn tiền đình tại nhà mà không cần dùng thuốc

Rối loạn tiền đình ngày càng trở nên phổ biến và những triệu chứng của nó khiến nhiều người ám ảnh. Chính vì vậy, những cách điều trị bệnh được rất nhiều người quan tâm. Ngoài một số phương pháp như dùng thuốc, châm cứu,…thì người bệnh có thể áp dụng một số mẹo chữa rối loạn tiền đình có thể thực hiện ngay tại nhà.

Tổng quan về rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là một triệu chứng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi. Triệu chứng của rối loạn tiền đình bao gồm chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, mất thăng bằng, khó đi lại và hoa mắt. Nguyên nhân của rối loạn tiền đình có thể là do viêm tai giữa, u tai trong, đột quỵ, thuốc hay bệnh lý khác.

Rối loạn tiền đình có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh như:

– Nguy cơ cao bị tai nạn khi lái xe hay sử dụng máy móc do mất cảm giác thăng bằng và khả năng phán đoán.

– Nguy cơ cao bị ngã hay va chạm khi di chuyển do mất định hướng không gian và khả năng cân bằng.

– Nguy cơ cao bị suy nhược cơ thể và tinh thần do các triệu chứng chóng mặt, quay cuồng, choáng váng kéo dài.

– Nguy cơ cao bị rối loạn tâm lý như lo lắng, sợ hãi, tránh xa xã hội do cảm giác bất an và mất tự tin.

– Nguy cơ cao bị mất nghe hoặc ù tai do các bệnh lý liên quan đến tai trong.

– Nguy cơ cao bị đột quỵ do các bệnh lý liên quan đến tuần hoàn máu não.

Chính vì vậy, cần có phương pháp để khắc phục tình tình trạng này. Ngoài sử dụng thuốc rối loạn tiền đình thì người bệnh có thể áp dụng nhiều mẹo khác nhau để điều trị. 

Các mẹo chữa rối loạn tiền đình có thể áp dụng tại nhà

Rối loạn tiền đình không phải là một bệnh nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh. Vì vậy, ngoài việc đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể áp dụng một số mẹo chữa rối loạn tiền đình đơn giản tại nhà như sau:

Lưu ý về chế độ ăn uống

Chế độ ăn là một yếu tố quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa rối loạn tiền đình. Một số nguyên tắc chung về chế độ ăn cho người bị rối loạn tiền đình là:

– Hạn chế hoặc tránh các thực phẩm và đồ uống kích thích như cà phê, trà, chocolate, rượu, thuốc lá và các chất có chứa caffeine.

– Hạn chế hoặc tránh các thực phẩm và đồ uống gây nóng như ớt, tiêu, gừng, tỏi và các gia vị cay.

– Hạn chế hoặc tránh các thực phẩm và đồ uống gây phù như muối, nước mắm, xì dầu, dưa muối và các sản phẩm đóng hộp.

– Hạn chế hoặc tránh các thực phẩm và đồ uống gây khí như đậu, bắp, sữa và các sản phẩm từ sữa.

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu vitamin C, E, B6 và B12 để tăng cường miễn dịch và bảo vệ tế bào thần kinh.

– Ăn nhiều cá biển, hạt, quả óc chó và các thực phẩm giàu omega-3 để giảm viêm và cải thiện tuần hoàn máu.

– Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, hạt yến mạch và các thực phẩm giàu magie để giúp điều hòa hoạt động của não bộ và cơ thể.

– Ăn ít nhưng thường xuyên để duy trì đường huyết ổn định và tránh cảm giác đói.

– Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể và loại bỏ các chất độc hại.

– Uống nước chanh hoặc nước ép cam vào buổi sáng để giúp làm sạch gan và tăng khả năng miễn dịch.

Lưu ý về chế độ sinh hoạt 

Để cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình thì không thể bỏ qua việc xây dựng lối sống sinh hoạt khoa học và lành mạnh. Cụ thể: 

– Tập luyện thường xuyên: Tập thể dục là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe toàn thân,  giúp tăng cường tuần hoàn máu, cân bằng hệ thần kinh, giảm căng thẳng và phòng ngừa rối loạn tiền đình. Người bệnh có thể chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thở sâu, đạp xe hoặc bơi lội. 

– Tập luyện các bài tập chữa rối loạn tiền đình theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc vận động viên chuyên nghiệp. Các bài tập này có thể bao gồm việc xoay đầu, nhìn theo một vật di chuyển, đi bộ trên một đường thẳng, đứng một chân, đứng trên một chiếc thảm nhỏ…

– Tránh các tư thế gây chóng mặt như cúi xuống, xoay đầu nhanh, nhìn lên cao hay nhìn xuống dưới… Khi thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi hay từ ngồi sang đứng, nên làm từ từ và nhắm mắt lại trong vài giây để cơ thể thích nghi.

– Ngừng hút thuốc lá và uống rượu bia vì chúng có thể làm tổn thương hệ thống tiền đình và gây rối loạn tuần hoàn máu.

– Thư giãn và giảm căng thẳng bằng cách nghe nhạc, thiền, hít thở sâu, massage… Căng thẳng và lo lắng có thể làm tăng các triệu chứng rối loạn tiền đình và gây ra những cơn hoảng loạn.

– Ngủ đúng giờ và đủ giấc, tránh thức khuya, khi ngủ nên kê gối cao để máu tuần hoàn tốt hơn, tránh được tình trạng xây xẩm mặt mày.

Khi đang hoạt động, làm việc, nếu thấy có những biểu hiện chóng mặt, mất thăng bằng thì nên dừng các hoạt động lại và nằm/ ngồi nghỉ tại chỗ.

Bấm huyệt và xoa bóp 

Bấm huyệt là một mẹo chữa rối loạn tiền đình được lưu truyền trong dân gian. Để áp dụng bài bấm huyệt, người bệnh có thể thực hiện theo các bước sau:

–  Bước 1: Tìm điểm huyệt Thái Dương (nằm ở hai bên trán, giữa lông mày và tóc) và bấm nhẹ nhàng bằng ngón tay cái hoặc ngón trỏ trong vòng 1-2 phút. Điểm huyệt này có tác dụng giảm chóng mặt, cải thiện thị lực và giảm đau đầu.

– Bước 2: Tìm điểm huyệt Vĩnh Hội (nằm ở hai bên cổ, dưới tai và trên xương quai hàm) và bấm mạnh hơn bằng ngón tay cái hoặc ngón trỏ trong vòng 1-2 phút. Điểm huyệt này có tác dụng giảm buồn nôn, kích thích tai và cân bằng huyết áp.

– Bước 3: Tìm điểm huyệt Thiên Môn (nằm ở giữa ngực, dưới xương ức) và bấm nhẹ nhàng bằng ngón tay cái hoặc ngón trỏ trong vòng 1-2 phút. Điểm huyệt này có tác dụng giảm mất thăng bằng, an thần và bổ sung khí.

– Bước 4: Tìm điểm huyệt Thanh Lương (nằm ở hai bên cánh tay, giữa khe nách và cùi chỏ) và bấm mạnh hơn bằng ngón tay cái hoặc ngón trỏ trong vòng 1-2 phút. Điểm huyệt này có tác dụng giảm ù tai, thanh nhiệt và thanh lọc cơ thể.

Người bệnh có thể lặp lại quá trình bấm huyệt này hàng ngày hoặc khi cảm thấy có triệu chứng rối loạn tiền đình. Việc bấm huyệt chỉ mất 5-10 phút nhưng nó sẽ giúp cảm thấy tỉnh táo và thoải mái hơn rất nhiều. 

Sử dụng thảo dược

Một mẹo chữa rối loạn tiền đình được nhiều người áp dụng đó là sử dụng các thảo dược như:

– Tiểu hồi: Tiểu hồi là một loại thảo dược được dùng trong cả Đông và Tây y vì chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng. Tiểu hồi có tác dụng giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm, kích thích tiêu hóa và làm dịu các cơn chóng mặt. Người bệnh có thể sử dụng tiểu hồi dưới dạng trà, thuốc hoặc tinh dầu.

– Gừng: Gừng là một gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Gừng có chứa gingerol, một chất có khả năng ức chế sự phóng thích của histamin, một chất gây ra các triệu chứng rối loạn tiền đình. Gừng cũng có tác dụng giúp giảm buồn nôn, kích thích tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Người bệnh có thể sử dụng gừng dưới dạng trà, kẹo hoặc viên nang.

– Quế: Quế là một loại gia vị có mùi thơm đặc trưng. Quế có chứa cinnamaldehyde, một chất có tác dụng giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm và làm ấm cơ thể. Quế cũng có tác dụng giúp giảm các triệu chứng như hoa mắt, choáng váng và ù tai. Người bệnh có thể sử dụng quế dưới dạng trà, thuốc hoặc tinh dầu.

Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thảo dược tự nhiên để chữa rối loạn tiền đình cần được tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng. Một số loại thảo dược có thể gây ra tương tác thuốc hoặc phản ứng dị ứng ở một số người.

Ngâm chân

Ở chân có rất nhiều huyết đạo, vì vậy việc ngâm chân có thể giúp cải thiện rối loạn tiền đình bằng cách kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể. Bạn chỉ cần chuẩn bị một bồn nước ấm, một ít muối, một ít dầu hoa cúc hoặc dầu bạc hà và một chiếc khăn. Sau đó, hãy làm theo các bước như sau:

– Cho muối và dầu vào bồn nước ấm và khuấy đều.

– Ngâm chân vào bồn nước trong khoảng 15 đến 20 phút. Nên ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

– Lau khô chân bằng khăn và xoa bóp nhẹ nhàng các điểm huyệt trên bàn chân. Có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để xoa bóp các điểm huyệt một cách chính xác.

– Nên lặp lại quy trình này mỗi ngày trong vòng một tuần để có kết quả tốt nhất.

Hy vọng bài viết trên giúp bạn nắm được các mẹo chữa rối loạn tiền đình, từ đó có thể khắc phục tình trạng này hiệu quả hơn. Ngoài việc áp dụng các mẹo thì bạn cũng nên kết hợp với thăm khám bác sĩ và tuân theo theo phác đồ điều trị rối loạn tiền đình để loại bỏ bệnh một cách triệt để.