Cao huyết áp có uống được cà phê không?

Café là một loại thức uống phổ biến mà bất cứ ai cũng đã từng dùng trong cuộc đời. Không chỉ dừng lại là đồ uống, café còn trở thành một nét văn hóa đặc trưng, khí tần suất uống cafe ngày càng nhiều. Chính vì thế những người có tiền sử bệnh lý đều thắc mắc không biết cafe có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không hay huyết áp cao có uống được cafe không?

Huyết áp cao có uống được cafe không?

Mặc dù phổ biến, và được nhiều người sử dụng, café vẫn luôn được liệt vào danh sách những thực phẩm có chứa chất kích thích và cần lưu tâm khi sử dụng. Trong cafe có hàm lượng cafein khá cao, nên nó giúp cho người sử dụng cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái cũng như tăng cường tập trung. Tuy nhiên, nếu hàm lượng cafein được cơ thể dung nạp quá nhiều trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng trực tiếp tới huyết áp của người bệnh.

Theo thống kê của các nghiên cứu y khoa, với những người sử dụng từ 3-5 cốc cafe mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch lên 15% và sẽ làm tăng dần từ 8mm đến 6mmHg huyết áp tâm thu và tâm trương. Ngoài ra, các thành phần có trong cafe cũng khiến cho tim đập nhanh hơn bình thường cũng như tăng các nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Vì vậy, để trả lời cho câu hỏi “huyết áp cao có uống được cafe không?” thì câu trả lời là không hoặc trong trường hợp bị nghiện bạn có thể hạn chế uống nhất có thể. Bạn có thể sử dụng café một cách điều độ như giảm nồng độ café bằng cách pha loãng, hoặc uống ít lại thì huyết áp của bạn cũng không có quá nhiều sự ảnh hưởng.

Những ảnh hưởng sức khỏe lâu dài nếu sử dụng nhiều café

Chúng ta đều biết rằng những loại thực phẩm được liệt vào danh sách các chất kích thích đều có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe dù ít hay nhiều, café cũng tương tự như vậy. Với liều lượng ít  khoảng một ly café pha loãng sẽ không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe của bạn cũng như huyết áp. Tuy nhiên, khi bạn dùng quá nhiều và liên tục chắc chắn nó sẽ khiến các bộ phận trong cơ thể bị tổn thương.

Với nhiều người thường có thói quen uống cafe rất nhiều, hay nói cách khác là nghiện café, café với họ như cuộc sống, một ngày dung nạp khoảng 3-5 cốc café. Đây là một thói quen xấu cần được loại bỏ bởi nó sẽ làm tăng các nguy cơ bệnh lý tim mạch, làm mạch máu lưu thông chậm, dinh dưỡng trong máu giảm sút, và đương nhiên độ ổn định của huyết áp của giảm dần.

Theo ghi nhận từ các báo cáo y tế cho thấy những người có thói quen sử dụng cafe quá nhiều sẽ có nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng liên quan đến huyết áp và tim mạch. Cụ thể, họ sẽ hay gặp những cơn co thắt tim khi huyết áp tăng quá nhanh hay nguy hiểm hơn là đột quỵ tim. Với những trường hợp tăng áp do sử dụng cafe có thể sẽ khó xử lý hơn so với các nguyên nhân khác.

Vì là một chất gây nghiện nên khi bạn sử dụng trong thời gian dài sẽ rất khó bỏ hoặc nó sẽ gây ra các triệu chứng như hoa mắt chóng mặt, tim đập nhanh, người run lẩy bẩy, thiếu tập trung… Vì vậy, với những người đã xây dựng một thói quen dung nạp cafein mỗi ngày thông qua café thì nên cai dần dần hoặc có thể giảm lượng hấp thụ hàng ngày. Thực tế, khi bạn sử dụng một lượng vừa phải café mỗi ngày vẫn có những lợi ích tích cực.

Những lưu ý quan trọng cho người cao huyết áp

Bên cạnh việc “cao huyết áp có uống cafe không?” thì người cao huyết áp cũng cần chú ý nhiều tới thói quen sinh hoạt, cũng như chế độ ăn uống hằng ngày, bởi một chút thay đổi cũng có thể khiến huyết áp của bạn tăng nhanh không kiểm soát.

Tương tự như huyết áp thấp, những người huyết áp cao cần dành thời gian chăm sóc sức khỏe nếu không muốn phải hứng chịu những cơn tăng huyết áp đột ngột mà chỉ cần chậm sơ cứu tăng huyết áp có thể sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm, hoặc có thể cướp đi mạng sống của chính bạn. Không những vậy, người huyết áp cao còn cần luyện tập thể dục thể thao, giúp nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ sức khỏe của mình, người bệnh có thể lương theo và lựa chọn cho mình một môn thể thao thích hợp.

Chế độ ăn nhiều rau xanh, vitamin và các khoáng chất được nhắc trong bài “Huyết áp cao nên ăn gì” cũng giúp cho máu huyết lưu thông và từ đó giúp hạn chế hay cải thiện tình trạng cao huyết áp thường gặp. Người huyết áp cao cũng cố gắng giữ vững tinh thần thay vì hay cáu giận, buồn bã có thể ảnh hưởng đến tình hình huyết áp.

Cao huyết áp có uống được cafe không? Bạn đã tìm được câu trả lời cho mình trong bài viết chưa? Hãy dành nhiều thời gian để chăm sóc sức khỏe bản thân, và thay đổi ngay những thói quen tiêu cực có thể làm hại sức khỏe để tránh xa bệnh tật.