Một vài nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có thói quen ngồi lâu trong một ngày, cụ thể là dân văn phòng sẽ có nguy cơ tử vong cao vì bệnh tim mạch, ngay cả khi họ chăm chỉ tập thể dục.

Tỷ lệ tử vong tăng cao do ngồi lâu

Các nhà khoa học đến từ Hiệp hội Ung Thư của Mỹ gần đây đã đưa ra những cảnh báo về mối liên hệ giữa thời gian ngồi lâu với tử vong. Điều này có nghĩa là với những người ngồi trên 6 tiếng một ngày sẽ có tỷ lệ tử vong cao hơn so với những người ngồi 3 tiếng. Đây thực sự là một điều đáng lo ngại với dân văn phòng, phải ngồi ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để làm việc.

Tham gia nghiên cứu gồm 53.440 nam giới và 69.776 phụ nữ, khỏe mạnh hoàn toàn, không có bất cứ dấu hiệu hay tiền sử bệnh lý. Các nhà nghiên cứu đã xem xét lượng thời gian ngồi và hoạt động thể chất của từng người. Kết quả cho thấy những phụ nữ ngồi 6 giờ hoặc lâu hơn mỗi ngày sẽ có nguy cơ tử vong cao hơn 37% so với những người phụ nữ chỉ ngồi 3 giờ mỗi ngày. Với nam giới, tỉ lệ này là 18%.

tu-vong-dan-van-phong — Ngồi lâu dẫn tới rất nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh về tim mạch

Nguy hiểm hơn, tỷ lệ này không hề thay đổi hay giảm xuống cho dù những người tham gia có hoạt động thể dục sau giờ làm việc. Ngoài ra, những người vừa ngồi lâu vừa không tập thể dục, tỷ lệ còn cao hơn khi nữ giới là 94% và nam giới là 48%. Cũng theo các thống kê này thì người ngồi nhiều sẽ tử vong phần lớn đến từ yếu tố tim mạch, thay vì ung thư như nhiều người vẫn nghĩ.

Những lý giải cho việc ngồi nhiều giờ gây tử vong

Các nghiên cứu này cũng đưa ra những lý do khiến việc ngồi lâu có thể làm gia tăng nguy cơ tử vong ở người đi làm văn phòng. Việc bạn ngồi lâu trong một tư thế sẽ rất dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái trì trệ, vận chuyển và chuyển hóa các chất dinh dưỡng, máu sẽ không còn được tốt như lúc bạn vận động. Chính vì vậy các yếu tố bệnh lý tim mạch như huyết áp, nồng độ cholesterol, sẽ bắt đầu được sinh ra và là tác nhân thúc đẩy việc giảm tuổi thọ của bạn.

Ngoài ra, dân văn phòng còn phải đối diện với rất nhiều những nguy cơ tử vong đến từ các bệnh lý khác, bao gồm:

Máu huyết chậm lưu thông

Một trong những tác nhân có thể gây lên hiện tượng này khi bạn ngồi quá nhiều là quá trình vận chuyển máu trong cơ thể. Khi bạn ngồi quá lâu trong một tư thế, sẽ khiến việc bơm máu bị trì trệ và ách tắc gây thiếu máu não, thiếu oxy cho các tế bào. Máu sẽ gặp khó khăn trong việc luân chuyển tới các chi do tư thế ngồi quyết định. Việc này lặp đi lặp lại sẽ tạo một áp lực lớn cho hệ thống tim mạch, và đương nhiên sẽ có những dấu hiệu cảnh báo sớm cho căn bệnh này.

Huyết áp không ổn định

Khi việc vận chuyển máu trong cơ thể không trơn tru thì chắc chắn các yếu tố tiềm ẩn của chứng huyết áp sẽ xuất hiện. Đặc biệt yếu tố môi trường làm việc trong điều hòa liên tục cũng khiến huyết áp của người làm giảm nhẹ và rất dễ bị sốc nhiệt khi ra khỏi phòng đột ngột. Chính vì vậy, có rất nhiều ca đột quỵ vì việc sốc nhiệt.

Căng thẳng kéo dài

Hầu hết những người sử dụng trí óc nhiều như dân văn phòng không thể tránh khỏi những thời điểm căng thẳng vì bám đuổi theo deadline của công việc. Sự căng thẳng này mới đầu có thể không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe, nhưng khi kéo dài một thời gian đây sẽ trở thành tâm bệnh có thể gây trầm cảm hoặc suy nhược thần kinh. Đương nhiên, cũng là một trong những tác nhân gây nên những cơn đột quỵ não.

Các nghiên cứu này được thực hiện với mong muốn như một hồi chuông cảnh báo với dân văn phòng về việc làm việc của mình. Thói quen ngồi nhiều giờ tập trung để làm việc tốt cho công việc nhưng thực sự là “thuốc độc” với sức khỏe. Vì vậy, hãy đứng lên di chuyển và thực hiện một vài động tác thể dục cơ bản, giúp máu được lưu thông và đầu óc được thư giãn trước khi bắt đầu làm việc hăng say.

Nguồn: Vietnamnet