Top 10 cây thuốc nam trị mất ngủ góp mặt trong nhiều bài thuốc quý

Ngày càng có nhiều người tìm đến phương pháp điều trị mất ngủ từ thiên nhiên vì muốn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trong bài này hãy cùng tổng hợp những cây thuốc nam trị mất ngủ tốt nhất được sử dụng trong nhiều bài thuốc quý 

Lợi ích của việc điều trị mất ngủ bằng cây thuốc

Để khắc phục các tình trạng rối loạn giấc ngủ, nhiều người thường nghĩ đến việc sử dụng thuốc an thần. Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc trong thời gian dài dễ dẫn đến việc phụ thuộc vào thuốc. Không chỉ vậy, thuốc an thần có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như: nhìn mờ, giảm nhận thức, nghiêm trọng hơn có thể là hôm mê, mất ý thức hoặc tử vong, nếu người bệnh quá lạm dụng thuốc. 

Chính bởi những hạn chế từ việc sử dụng thuốc trị mất ngủ nên phương pháp điều trị mất ngủ bằng một số loại thảo dược đang ngày càng phổ biến. Phương pháp này không chỉ an toàn, dễ sử dụng mà còn mang lại hiệu quả tốt mà còn có những ưu điểm như:

• Dễ tìm: Các loại cây trị mất ngủ thường rất quen thuộc và phổ biến trong cuộc sống hằng ngày của người Việt. Chúng có thể mọc ở ngay ven đường mà chúng ta thường bỏ qua, không biết đến tác dụng tuyệt vời của chúng
• An toàn: Điểm mạnh của các loại thảo dược thường là ít gây tác dụng phụ và các sử dụng các loại cây thuốc này cũng tương đối đơn giản, có thể chế biến thành món ăn, làm trà hoặc sắc với một số thảo dược khác. 
• Tiết kiệm chi phí: phần lớn các loại cây này đều mọc nhiều ngoài tự nhiên hoặc bán tại các nhà thuốc đông y với giá thành khá rẻ. 

Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất 

Những loại thảo dược tự nhiên thường không gây nhiều tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài và mang lại hiệu quả bền vững mặc dù chúng không cho hiệu quả nhanh như các loại thuốc tây y. Dưới đây là những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay cùng với cách sử dụng phù hợp. 

Cây lạc tiên

Lạc tiên (cây chùm bao, dây nhãn lồng, cây lồng đèn,…) là một loại cây thuộc họ dây leo, vỏ có nhiều lông nhỏ, thường mọc hoang dã ở vùng đồi núi, đất trống hoặc trồng trong vườn thuốc. 

Trong cây lạc tiên chứ nhiều hoạt chất an thần như Tetraphyllum, Cyanohydrin Glycoside, Passiflorine,….cùng với các hoạt chất chống oxy hóa và vitamin giúp giải tỏa căng thẳng, chống viêm. Do đó, lạc tiên không chỉ khắc phục cho các trường hợp mới chớm bị rối loạn giấc ngủ mà còn điều trị được cho những người bị mất ngủ lâu năm, bao gồm cả mất ngủ ở người trẻ và mất ngủ ở người già.

Bạn có thể sử dụng cây lạc tiên để trị mất ngủ thông qua hai cách. Phần lá và ngọn của cây bạn có thể luộc hay nấu canh tương tự như một loại rau hoặc hãm lạc tiên khô với nước nóng để uống mỗi ngày. 

Cây vông nem

Cây vông nem (cây vông, hải đồng bì, thích đồng bì,…) là một loại cây thân gỗ, thường phân bố ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Trong lá vông nem chứa hoạt chất an thần Alkaloid giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời, hàm lượng saponin có trong lá vông cũng khá cao, có tác dụng kích thích hệ thần kinh, chống lão hóa và giúp ổn định đường huyết. Do đó, lá vông nem được sử dụng là bài thuốc điều trị cho người khó ngủ, mất ngủ. 

Cách sử dụng cây vông nem tương tự như lạc tiên. Bạn có thể dùng các lá vông bánh tẻ để luộc, nấu canh để ăn trong các bữa cơm hàng ngày hoặc hãm lá vông khô với nước sôi rồi uống trước khi đi ngủ. 

Cây dâu tằm

Dâu tầm (tang diệp) là loại cây được trồng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Đây được xem là một trong những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất vì trong lá cây chứa nhiều nguồn dưỡng chất như Carotene, Trigonelline, Colin Adenin, canxi, vitamin,….giúp giảm căng thẳng, thanh nhiệt, giảm đau đầu, suy nhược, thư giãn cơ thể,….Bạn có thể đun sôi lá dâu tằm tươi uống thay nước hàng ngày để cải thiện các tình trạng liên quan đến giấc ngủ. 

Cây xạ đen

Xạ đen (đồng triều, bạch vạn hoa,…) là loại cây thân gỗ và móc thành bụi, chứa nhiều các tinh chất có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm đau và tuần hoàn máu. Do đó, đây là một trong những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay, đồng thời còn khắc phục các tình trạng hoa mắt, chóng mặt, suy nhược thần kinh. 

Để sử dụng cây xạ đen chữa mất ngủ, bạn cần rang vàng hạ thổ xạ đen phơi khô rồi đun xạ đen với nước sôi trong vòng 15 phút. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước xạ đen nóng mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 30 phút.  

Cây bình vôi

Cây bình vôi là cây thân leo, thường mọc trên sườn đồi và phân bố nhiều ở Thanh Hóa, Lạng Sơn, Ninh Bình,…Theo ghi chép của Y học cổ truyền thì bình vôi là loại cây có thể dùng làm thuốc chữa đau đầu, mất ngủ, khó thở,…còn theo nghiên cứu của Y học hiện đại thì trong cây bình vôi có chứa Rotundin – một chất giúp trấn tĩnh thần kinh, điều hòa tim mạch,hệ hô hấp và an thần nên có thể trị mất ngủ hiệu quả. 

Cách sử dụng cây bình vôi để chữa mất ngủ cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần nghiền củ bình vôi thành bột sau đó ngâm với rượu gạo theo tỉ lệ 1:5 rồi ủ khoảng một tuần. Mỗi ngày chỉ cần uống 5 -10 ml rượu bình vôi là tình trạng mất ngủ có thể được cải thiện đáng kể. 

Cây nữ lang

Cây nữ lang (cây sì to) là loại cây thân thảo, thường mọc trên núi cao, có chứa một hàm lượng lớn Axit Valerenic và Valepotriates giúp giảm căng thẳng, xoa dịu thần kinh, thư giãn cơ thể nên được sử dụng như một bài thuốc để trị mất ngủ. 

Bạn có thể dùng cây nữ lang trị mất ngủ bằng cách hãm rễ nữ lang khô cùng nước sôi rồi uống thay trà hoặc dùng rễ cây để ngâm với rượu gạo. 

Cây xấu hổ

Cây xấu hổ (cây trinh nữ, cỏ thẹn, hàm tu thảo,…) là loại cây thân thảo thường mọc dại ở ven đường hay đồng ruộng, có đặc trung là lá sẽ cụp và rủ xuống khi có tác động bên ngoài. 

Theo Đông y, xấu hổ là loại cây có tính hàn, giúp an thần, trị ho, giảm đau và điều trị mất ngủ. Còn theo các nghiên cứu, một số hợp chất có trong cây xấu hổ có thể liên kết cùng meprobamat, hexobarbital, giúp cho hệ thần kinh trung ương hoạt động một cách hiệu quả và giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

Toàn bộ cây xấu hổ đều có thể dùng làm thuốc. Để điều trị mất ngủ, bạn cắt cành, lá của cây, rửa sạch, phơi khô sau đó rang vàng và nấu nước để uống mỗi ngày. 

Cây đinh lăng

Cây đinh lăng (nam dương sâm, cây gỏi cá) là loại cây được trồng phổ biến tại Việt Nam. Đinh lăng được ví là “sâm của người Việt” khi có hàm lượng saponin rất cao so với các dược liệu khác. Hơn nữa, trong đinh lăng chứa rất nhiều dưỡng chất như: vitamin nhóm B, vitamin C, Acid amin, và các hoạt chất chống oxy hóa (Saponin, Tanin, Glycosid,…) giúp tăng dẫn truyền thần kinh, chống viêm, hoạt huyết, bồi bổ cơ thể và giúp điều trị khó ngủ hay ngủ không sâu giấc.

Vốn là một loại gia vị dùng trong nhiều món ăn nên bạn có thể dùng lá đinh lăng kho với cá, chiên trứng hoặc ăn kèm với cháo. Ngoài ra, bạn có thể sắc lá đinh lăng cùng lá vông, rau má, tam diệp, hoàng liên,…để lấy nước uống. 

Cây tam thất

Cây tam thất (sâm tam thất, kim bất hoán,…) là loại cây thân thảo, thường phân bổ ở vùng núi cao. Hoa tam thất có màu xanh lục nhạt, chứa nhiều hoạt chất như Ginsenoside Rb1, Rb2 và các Acid Amin giúp tăng cường lưu thông máu não, cải thiện chức năng hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, giúp ngủ ngon, ngủ sâu và ít tỉnh giấc giữa đêm. 

Bạn có thể dùng hoa tam thất tươi nấu cùng các món ăn trong bữa cơm hoặc dùng hoa khô để pha trà uống mỗi ngày để trị mất ngủ. 

Tâm sen

Tâm sen (liên tử tâm, tim sen) là phần mầm nhỏ ở giữa hạt sen, là một trong những bài thuốc nổi tiếng về trị mất ngủ và an thần. Trong tâm sen có nhiều hoạt chất như: Alkaloid, Acid amin, Flavonoid có thể giúp ổn định huyết áp, phục hồi năng lượng, giải tỏa căng thẳng, tăng cường máu lưu thông lên não, giúp mang lại giấc ngủ ngon và sâu. 

Bạn có thể dùng tâm sen khô và ngâm vào nước sôi trong 15 phút rồi uống thay trà hoặc dùng 5 gram tâm sen tươi với 100 gram gạo tẻ nấu thành cháo. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý không nên dùng quá nhiều tâm sen bởi nó có thể dẫn đến ngộ độc thành phần Alkaloid. 

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin về những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay. Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà sẽ có mức độ hiệu quả khác nhau và với những trường hợp tình trạng mất ngủ kéo dài trọng thì nên đến gặp bác sĩ để có phương án điều trị phù hợp.