Mất ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người già đang phải đối mặt. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ, mà còn có tác động tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Để hiểu rõ vấn đề này, chúng ta cần tìm hiểu về nguyên nhân mất ngủ ở người già và các phương pháp cải thiện mất ngủ một cách tự nhiên.

Nguyên nhân mất ngủ ở người già

Nếu ở những người trẻ, chứng mất ngủ thường do căng thẳng, stress, lối sống sinh hoạt, ngủ nghỉ không đúng giờ giấc, sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ thì ở người già, chứng mất ngủ lại thường do quá trình thay đổi sinh lý, lão hóa tự nhiên hay các vấn đề sức khỏe.

*Mất ngủ ở người già có thể là tổ hợp của nhiều nguyên nhân diễn ra cùng lúc*

Dưới đây là một số nguyên nhân gây mất ngủ ở người già:

Mất ngủ ở người già do thay đổi sinh lý và lão hóa

Tuổi tác tăng cao cùng với quá trình lão hóa tự nhiên, dẫn đến sự suy giảm về hệ thống sinh lý kiểm soát giấc ngủ và hành vi. Đặc biệt, melatonin – một hormon thần kinh có vai trò kiểm soát chu kỳ giấc ngủ giảm đi, khiến cơ thể giảm nhu cầu về thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ.

Mất ngủ ở người già do bệnh lý

Người già có nguy cơ mắc nhiều bệnh như: bệnh đường hô hấp (hội chứng ngưng thở khi ngủ, viêm phổi tắc nghẽn mạn tính), bệnh thận – tiết niệu, bệnh cơ xương khớp, bệnh hệ thần kinh, tăng huyết áp, suy tim, đái tháo đường, suy giáp, cường giáp… cũng làm phá vỡ giấc ngủ. Các triệu chứng đau đớn, khó thở, buồn bực, đổ mồ hôi, đau đầu và tiểu nhiều khi mắc bệnh khiến họ khó đi vào giấc ngủ hoặc dễ tỉnh giấc.

Mất ngủ ở người già do tác dụng của thuốc

Những người già sức khỏe yếu, nếu phải sử dụng thuốc thường xuyên, có thể gây rối loạn giấc ngủ. Một số loại thuốc thường gây mất ngủ là thuốc giảm xung huyết mũi, các chất xanthine, thuốc kích thích tâm thần, steroid, thuốc điều trị hormon tuyến giáp, nicotin, methysergide, scopolamine và nhiều loại khác.

Mất ngủ ở người già do vấn đề tâm lý

Ngày nay, nhiều người cao tuổi phải đối mặt với tình trạng cô đơn, thiếu thốn tình cảm. Điều này khiến họ rơi vào trạng thái trầm cảm, lo âu. Đây cũng là yếu tố dẫn đến mất ngủ ở tuổi già.

Mất ngủ ở người già làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ

Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người già, mà còn có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về não bộ, như sa sút trí tuệ hay Alzheimer.

Theo một nghiên cứu mới đây, những người ở độ tuổi 50-60 ngủ ít hơn 6 tiếng, hay ngủ chập chờn mỗi đêm có nguy cơ mắc các chứng bệnh sa sút trí tuệ cao hơn người bình thường 30%. Nguyên nhân là do mất ngủ làm giảm khả năng của não bộ trong việc loại bỏ các protein gây hại cho các tế bào thần kinh.

Sự gia tăng số lượng người bị suy giảm trí tuệ đồng nghĩa với việc gia tăng gánh nặng về bệnh tật và chi phí, bao gồm các chi phí y tế, chăm sóc và hỗ trợ hàng ngày cho chính bản thân người cao tuổi, gia đình và xã hội.

Ngủ không đủ giấc cũng làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó hồi phục đầy đủ sau các hoạt động hàng ngày, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của hệ thần kinh.

Giống như một vòng tròn không hồi kết, mất ngủ làm gia tăng các bệnh lý nền, gây tâm lý nặng nề, bi quan, trầm cảm. Bạn có thể thấy những người già mất ngủ sẽ dễ cáu gắt, mất hứng thú trong việc ăn uống. Và các hậu quả đó cũng tác động ngược lại khiến tình trạng mất ngủ ngày càng trầm trọng hơn.

Hoạt huyết AZBrain – Giúp não an yên, cải thiện giấc ngủ

Việc sử dụng viên uống hoạt huyết, bổ não AZBrain để chăm sóc sức khỏe não bộ có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ và các triệu chứng suy nhược thần kinh dẫn đến mất ngủ, khó ngủ.

Tin nổi bật

Thành phần Đinh lăng được ghi nhận trong các sách Dược Điển Việt Nam, với tác dụng bổ máu huyết, cải thiện mất ngủ, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể. Đương quy là một loại thảo dược được sử dụng trong y học cổ truyền để chữa bệnh suy nhược thần kinh và có tác dụng an thần. Ngoài ra, Đương quy và lá Bưởi bung đều có tác dụng bổ huyết, tăng tế bào máu, trị suy nhược cơ thể.

*AZBrain với chiết xuất từ thảo dược giúp cải thiện chức năng não bộ và tuần hoàn máu, giúp cải thiện mất ngủ ở người già*

Kê huyết đằng có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu và giảm các triệu chứng của thiếu máu như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, cũng là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ, khó ngủ ở người già. Cùng với Ngưu bất tắc và đan sâm là hai loại thảo dược giúp cân bằng hệ thần kinh và tăng cường sức khỏe nội tiết.

Mật ong chứa axit amin tryptophan, khi vào não bộ, tryptophan sẽ chuyển hóa thành serotonin, chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu tạo nên melatonin có lợi cho giấc ngủ. Nó cũng chứa các chất chống vi khuẩn và chống viêm, giúp làm dịu các vấn đề sức khỏe liên quan đến mất ngủ. Nghệ vàng cũng có tính chất chống viêm và giảm căng thẳng, giúp thúc đẩy quá trình thư giãn và ngủ say.

Các dược liệu trong AZBrain được kết hợp dưới sự nghiên cứu, hoàn thiện của các bác sĩ, dược sĩ đầu ngành, mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện quá trình lưu thông máu, cải thiện các chứng thiểu năng tuần hoàn não, điều hòa huyết áp. Nhờ đó, sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe não bộ, giúp não được an yên và hoạt động hiệu quả. Khi các vấn đề được cải thiện, những triệu chứng đi kèm như mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cũng vì thế mà được chữa lành.

*AZBrain mang đến não bộ khỏe mạnh và tinh thần thoải mái, an vui tuổi già*

Bên cạnh đó, để giúp giảm tình trạng mất ngủ, những người lớn tuổi nên tuân thủ các biện pháp chăm sóc sức khỏe như:

Duy trì lịch ngủ nghỉ và thức dậy đều đặn,
Tạo môi trường ngủ thoải mái,
Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng
Chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ.
Tham gia các hoạt động giao lưu bạn bè cũng có thể giúp người già bớt cô đơn và tạo tâm lý thoải mái trong cuộc sống.
Ngoài ra, người già cũng cần sự quan tâm, chăm sóc từ phía gia đình.

Duy trì một lối sống lành mạnh và tích cực cùng với việc thường xuyên theo dõi và chăm sóc sức khỏe não bộ cũng rất quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ, duy trì giấc ngủ tốt cho người già.

THÔNG TIN SẢN PHẨM AZBRAIN

Giá bán: 125.000đ
Quy cách đóng gói: hộp 2 vỉ x 10 viên
Nhà sản xuất: Công ty Cổ phần Dược Mỹ Phẩm CVI
Công ty công bố và phân phối: Công ty TNHH Grow Green AZ
Giấy phép công bố: 1482/2023/ĐKSP
Hạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất
Thành phần: 200mg Cao hỗn hợp chiết xuất từ lượng thảo mộc khô, 180mg Chiết xuất Bưởi bung, 50mg Chiết xuất Đinh lăng chuẩn hóa, 30mg Mật ong