Không ít bạn trẻ, dân văn phòng hiện nay thường xuyên bị mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Tình trạng có thể diễn ra trong vài ngày, vài tuần thậm chí là vài tháng gây hậu quả khôn lường với sức khỏe, cuộc sống, công việc. Vậy nguyên nhân của chứng mất ngủ, đau đầu, chóng mặt này là gì? Cách phòng ngừa và điều trị ra sao?

Vì sao nhiều người trẻ mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt?

Bạn có biết mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt là những triệu chứng thường gặp ở người trẻ trưởng thành. Theo Viện nghiên cứu về giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) thống kê: Cứ 3 người sẽ có 1 người xuất hiện các triệu chứng mất ngủ. 15-20% số tình trạng mất ngủ ngắn hạn sẽ kéo dài dưới 3 tháng.

Mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm:

mat ngu dau dau a — Căng thẳng, stress, thiếu máu lên não là những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ, đau đầu, chóng mặt ở người trẻ

Áp lực, căng thẳng về mặt tâm lý
Rối loạn giấc ngủ do thói quen thức khuya, thay đổi múi giờ, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ
Thiếu sắt, vitamin và khoáng chất dẫn đến thiếu máu, suy nhược cơ thể
Ăn quá nhiều hoặc quá ít, ăn đồ ăn khó tiêu hóa trước khi đi ngủ
Rối loạn tuần hoàn máu lên não, khiến não thiếu oxy và dưỡng chất, dẫn tới hệ thần kinh giao cảm bị ảnh hưởng
Bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiền đình, xoang trán, đau nửa đầu hay tiểu đường,….
Thay đổi hormone tuổi dậy thì, giai đoạn mang thai, tiền mãn kinh và mãn kinh,…
Thói quen sống như thức khuya, sử dụng cà phê, rượu bia vào buổi đêm,…

Có thể thấy có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ. Và hầu hết mọi người cho rằng việc mất ngủ ở người trẻ là do căng thẳng, áp lực công việc hoặc mải xem phim, video mạng xã hội,… Nhưng thực tế, có nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất diễn ra thầm lặng mà chúng ta không hay biết hoặc dễ bỏ qua.

Khi bị mất ngủ một thời gian, hầu hết mọi người chọn cách để nó tự phục hồi hay cố gắng để ngủ bù vào hôm sau, thay vì đi khám, gặp các chuyên gia tư vấn sức khỏe để biết thực sự điều gì đang xảy ra, dẫn đến việc cải thiện chứng mất ngủ chỉ mang tính tạm thời và các hậu quả tiềm ẩn có thể sẽ khởi phát khi cơ thể không thể chống đỡ.

Hậu quả của chứng mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt

Theo báo Sức Khỏe Đời Sống, một số thống kê từ những bệnh viện lớn như Bệnh Viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Đại Học Y Dược, có 5% trong số bệnh nhân mắc chứng mất ngủ và chóng mặt đến khám đều trong tình trạng bệnh nghiêm trọng. Hầu hết trong số đó đang làm công việc đòi hỏi tính tập trung cao, căng thẳng và dễ bị stress.

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu bạn thiếu ngủ trong thời gian dài, sẽ gây ra rất nhiều hệ lụy:

mat ngu dau dau b — Mất ngủ đau đầu ở người trẻ gây nhiều hệ lụy nghiêm trọng

Rối loạn tâm lý, cảm xúc: Tinh thần, não bộ luôn trong trạng thái lơ mơ và mất tập trung. Mất ngủ lâu ngày sẽ khiến người bệnh xoáy vào vòng luẩn quẩn suy nghĩ tiêu cực, hay lo âu, luôn cảm thấy cô đơn, dần dần bị trầm cảm, thần kinh suy nhược, giao tiếp xã hội kém.
Suy giảm trí nhớ: với tỷ lệ cao gấp 5 lần và tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30-50 thường xuyên mất ngủ.
Làm teo não, tăng nguy cơ đột quỵ: Mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ teo não đến 25%. Đối với người trẻ, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng lên gấp 8 lần so với người bình thường, theo một công bố trên Tạp chí Neuroscience (Mỹ).
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhồi máu cơ tim: tăng hơn 40% ở những người chỉ ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm so với người có giấc ngủ đủ 8 tiếng, theo Bác sĩ David White, chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Y Harvard.
Da xấu đi, nhanh lão hóa: Khi không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tăng tiết hormone cortisol, phá vỡ cấu trúc collagen khiến làn da kém mịn màng, săn chắc và đẩy nhanh quá trình lão hóa hơn.
Suy giảm sinh lý: Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc làm giảm đáng kể nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới, khiến sinh lý đấng mày râu sụt giảm, giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…theo tạp chí của Hiệp hội Y Học Hoa Kỳ (JAMA).
Nguy cơ bệnh ung thư: Giấc ngủ ít và hay gián đoạn khiến nguy cơ ung thư cao hơn, đặc biệt là ung thư đại tràng và ung thư vú.
Tác động đến sức khỏe toàn diện: Mất ngủ, thiếu ngủ cũng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh khác như tiểu đường và béo phì, khiến cơ thể luôn mệt mỏi, kiệt sức, suy nhược.

Giải pháp giúp não an yên, cải thiện giấc ngủ

Để giảm bớt tình trạng mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt bạn có thể thực hiện những thay đổi đơn giản trong cuộc sống hàng ngày.

Đầu tiên, hãy tạo cho mình một môi trường thoải mái và yên tĩnh để giúp giảm stress và căng thẳng. Cùng với đó, bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và tập luyện thể thao thường xuyên để giúp tăng cường sức khỏe, giải phóng năng lượng cũng giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress.

Cuộc sống, công việc, các mối quan hệ xã hội sẽ luôn có những ẩn số bất ngờ, bạn hãy học cách đối mặt với các vấn đề và kiểm soát căng thẳng để giữ cho tinh thần luôn lạc quan nhất.

người trẻ mất ngủ — Cho não nghỉ ngơi, thư giãn

Với những trường hợp thiếu máu não, rối loạn máu lên não có thể gây ra sự ức chế của hệ thần kinh và làm giảm khả năng điều tiết chu kỳ ngủ – thức của cơ thể. Hay những trường hợp thiếu máu, suy nhược chân tay tê bì, cơ thể bồn chồn không yên… khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ. Bạn có thể lựa chọn sử dụng viên uống bổ huyết, hoạt huyết AZBrain có một bộ não khỏe mạnh, an yên.

AZBrain xuất phát từ bài thuốc Thái Y Triều Nguyễn, với thành phần từ các thảo dược như: Bưởi bung, Đinh lăng chuẩn hóa, Đương quy, Kê huyết đằng, Nghệ vàng, Can khương, Mật Ong,… Có công dụng trị các chứng huyết hư, ứ trệ, phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện thiểu năng tuần hoàn não với các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh.

Tin nổi bật

Trong đó, Đinh lăng có tác dụng trị suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, ngủ kém (theo Dược Điển Việt Nam của Đỗ Trọng, trang 1169). Đặc biệt chiết xuất đinh lăng chuẩn hóa trong AZBrain là dạng cao phun sấy theo hình thức chiết cồn, từ rễ cây Đinh lăng, chuẩn hóa hàm lượng saponin toàn phần (chất chiết trong n-butanol) và acid oleanolic (Theo hồ sơ công bố: 0620221CV112022). Nguyên liệu được tách chiết hoạt chất, loại bỏ tạp chất, kiểm định đạt tiêu chuẩn theo quy định trước khi đưa vào sử dụng, mang lại hiệu quả và độ an toàn cao.

Các dược liệu trong AZBrain tạo thành cơ chế “kiềng 3 chân” vững chắc với việc: Tái tạo máu liên tục, làm sạch máu đông gây ứ trệ và hoạt huyết thông mạch. Nhờ thế, giúp cho việc tuần hoàn máu não được diễn ra đều đặn, trơn tru. Cải thiện các vấn đề máu huyết không thông gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và não bộ, nhờ đó giúp cho người bệnh ngủ ngon hơn, hết đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, giúp tinh thần luôn khỏe mạnh và giữ được sự tập trung cao độ.

Giấc ngủ có liên quan trực tiếp đến sức khỏe não bộ và sức khỏe tinh thần con người. Vì vậy, đừng thờ ơ với những triệu chứng mất ngủ, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, đừng quên chăm sóc não bộ của bạn mỗi ngày để luôn khỏe mạnh, an nhiên.

THÔNG TIN SẢN PHẨM AZBRAIN

Giá bán: 125.000đ
Quy cách đóng gói: hộp 2 vỉ x 10 viên
Nhà sản xuất: Công ty Cổ phần Dược Mỹ Phẩm CVI
Công ty công bố và phân phối: Công ty TNHH Grow Green AZ
Giấy phép công bố: 1482/2023/ĐKSP
Hạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất
Thành phần: 200mg Cao hỗn hợp chiết xuất từ lượng thảo mộc khô, 180mg Chiết xuất Bưởi bung, 50mg Chiết xuất Đinh lăng chuẩn hóa, 30mg Mật ong