Theo thống kê của Viện nghiên cứu về giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM), có đến 75% người cao tuổi trên 65 tuổi gặp các triệu chứng mất ngủ thường xuyên. Mất ngủ ở người già thường kèm theo tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

Nguyên nhân mất ngủ, đau đầu ở người già

Mất ngủ, đau đầu là tình trạng ở hầu hết người cao tuổi, là một phần của quá trình lão hóa.

Một số thay đổi tự nhiên trong quá trình lão hóa có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của người già, chẳng hạn như:

Sự giảm sản xuất melatonin, một hormon điều tiết chu kỳ giấc ngủ và thức tỉnh.
Sự thay đổi trong nhịp sinh học, làm cho người già dễ thức dậy sớm hơn và khó ngủ lại.
Sự giảm khả năng duy trì giấc ngủ sâu và liên tục, khiến cho giấc ngủ bị gián đoạn nhiều lần bởi tiếng ồn hoặc ánh sáng.
Sự giảm nhu cầu về thời gian ngủ, từ khoảng 8 tiếng mỗi đêm khi còn trẻ xuống còn khoảng 6 tiếng ở tuổi già.

mat ng dau dau nguoi gia — Mất ngủ, đau đầu, chóng mặt ở người già có nhiều nguyên nhân

Ngoài ra, triệu chứng mất ngủ, đau đầu, chóng mặt ở người già có thể do nhiều nguyên nhân khác, bao gồm:

Các bệnh lý về tâm thần: lo âu, trầm cảm, chứng loạn luân cảm hoặc chứng mất trí nhớ.
Các bệnh lý về thể chất: đau nhức xương khớp, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh thận hoặc bệnh phổi.
Các rối loạn giấc ngủ tiên phát: chứng ngưng thở khi ngủ, chứng chân không yên hoặc chứng tăng hoạt động ban đêm.
Các tác dụng phụ của thuốc: thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị hen suyễn hoặc thuốc hạ huyết áp.
Các yếu tố môi trường hoặc thói quen sinh hoạt: nhiệt độ không khí quá nóng hoặc quá lạnh, tiếng ồn quá lớn hoặc quá yên tĩnh, ánh sáng quá sáng hoặc quá tối, thiểu vận động hoặc vận động quá mức, uống rượu hoặc cafein trước khi đi ngủ.

Cẩn trọng với rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, đau đầu ở người cao tuổi?

Tình trạng mất ngủ, đau đầu, chóng mặt ở người già nếu kéo dài, không được kiểm soát sẽ có nguy cơ tiến triển thành mất ngủ mãn tính, gây khó khăn cho quá trình điều trị.

Ngoài ra, các bệnh lý có sẵn trong cơ thể cũng có thể tiến triển nặng hơn do cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, tăng nguy cơ mắc thêm nhiều bệnh lý khác, gây suy giảm trầm trọng về sức khỏe và tăng nguy cơ phát sinh các biến chứng nguy hiểm.

Biến chứng của mất ngủ, đau đầu có thể gây ra hàng loạt các hệ lụy về sức khỏe như suy giảm trí nhớ, trầm cảm, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường…

mat ng dau dau nguoi gia 4 — Dùng thuốc an thần có thể là “con dao hai lưỡi” với sức khỏe người cao tuổi

Hiện nay, vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ về chứng rối loạn giấc ngủ, hay các triệu mất ngủ, đau đầu, chóng mặt đặc biệt là ở người cao tuổi. Dẫn đến tình trạng lạm dụng sử dụng thuốc an thần – “con dao hai lưỡi” với người bệnh mất ngủ.

Thuốc an thần nếu sử dụng không đúng cách, có thể dẫn đến sự phụ thuộc vào thuốc, khó khăn trong việc lấy lại giấc ngủ tự nhiên và buộc phải sử dụng thuốc suốt đời. Việc sử dụng thuốc an thần cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí gây ngộ độc và ảnh hưởng đến hệ thần kinh nếu sử dụng quá liều lượng và kéo dài trong thời gian dài.

Người già mất ngủ, đau đầu, chóng mặt phải làm sao?

Triệu chứng mất ngủ – đau đầu – hoa mắt chóng mặt có mối quan hệ như một vòng tròn luẩn quẩn, tác động lên nhau. Người bị mất ngủ rất dễ gặp các triệu chứng đi kèm là đau đầu, choáng váng, do não bộ và các cơ quan không được nghỉ ngơi đủ. Hoặc ngược lại, tình trạng đau đầu chóng mặt cũng khiến não bộ bị ức chế và khiến người bệnh khó chịu, mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, hay bị tỉnh giấc.

Cải thiện và điều trị chứng mất ngủ, đau đầu, chóng mặt ở người già, cần phối hợp giữa các biện pháp y tế và thay đổi lối sống.

mat ng dau dau nguoi gia 5 — Cách cải thiện giấc ngủ, giảm đau đầu, chóng mặt, giúp người già vui sống

Một số cách làm có thể giúp cải thiện giấc ngủ ở người già là:

Tin nổi bật

Điều chỉnh lịch trình ngủ nghỉ, đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh ngủ trưa quá nhiều hoặc quá muộn.
Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh, tối và mát mẻ. Tránh xem TV, điện thoại hoặc máy tính trước khi đi ngủ. Thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc hoặc thiền.
Tăng cường vận động thể chất vào ban ngày, nhưng tránh vận động quá sức hoặc gần giờ đi ngủ.
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng và tránh ăn quá nhiều vào buổi tối. Hạn chế uống rượu, cà phê hoặc các chất kích thích khác.
Người cao tuổi nên tham gia các hoạt động xã hội, giao tiếp với gia đình và bạn bè, giữ cho tinh thần thoải mái, vui vẻ.
Đi khám bác sĩ để xác định và điều trị các bệnh lý có liên quan đến mất ngủ, đau đầu, chóng mặt nếu có.
Sự lão hóa khiến cho hệ thần kinh ở người già bị suy nhược, các bệnh tuổi già góp phần vào việc cản trở lưu thông máu lên não vì vậy cần chăm sóc sức khỏe não bộ thường xuyên.

AZBrain – Bồi bổ và chăm sóc não bộ, cải thiện mất ngủ đau đầu

Triệu chứng mất ngủ, đau đầu, chóng mặt có liên quan trực tiếp đến hệ thần kinh và não bộ con người. Cùng với thời gian và tuổi tác, quá trình lão hóa khiến các vấn đề như thiếu máu não, suy nhược thần kinh ở người già ngày càng nặng hơn, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mất ngủ, đau đầu, chóng mặt ở người già. Thiếu máu não làm giảm lượng hormone melatonin, có vai trò điều chỉnh giấc ngủ được tiết ra, dẫn đến rối loạn giấc ngủ, khó ngủ hoặc mất ngủ và gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ù tai, mệt mỏi.

AZBrain là một bài thuốc hoạt huyết và bổ huyết có nguồn gốc từ các thái y Nhà Nguyễn với lịch sử lâm sàng nhiều thế kỷ, được các tiến sĩ và dược sĩ hàng đầu của Việt Nam cải tiến và phát triển, với mong muốn cải thiện sức khỏe não bộ, các vấn đề về tuần hoàn máu của người Việt, thông qua nguyên lý “kiềng 3 chân” – Tái tạo máu huyết, hoạt huyết thông mạch, làm sạch huyết khối.

Hoa mắt chóng mặt — AZBrain – Cải thiện sức khỏe và não bộ người Việt

AZBrain với Đinh lăng chuẩn hóa được ghi nhận trong các sách Dược Điển Việt Nam, với tác dụng bổ máu huyết, cải thiện mất ngủ, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể. Đặc biệt cao đinh lăng với hàm lượng Saponin được chuẩn hóa trong mỗi viên uống AZBrain mang đến hiệu quả cao trong việc điều trị thay vì cao đinh lăng thông thường.

Ngoài ra, bưởi bung và đương quy có tác dụng bổ sung sắt sinh học, bồi bổ máu và tăng hồng cầu trong máu, giúp sản sinh máu huyết. Kê huyết đằng và đan sâm, có tác dụng làm sạch cục máu đông và thông mạch.

Chăm sóc sức khỏe não bộ với viên uống hoạt huyết AZBrain là giải pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe não bộ, phòng và làm chậm quá trình suy nhược của hệ thần kinh ở người già.

Mất ngủ ở người già tuy rất phổ biến nhưng không phải là một hiện tượng bình thường của tuổi già. Nếu bạn hay người thân của bạn gặp phải vấn đề này, hãy tìm hiểu và áp dụng các cách làm trên để có được giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn.

THÔNG TIN SẢN PHẨM AZBRAIN

Giá bán: 125.000đ
Quy cách đóng gói: hộp 2 vỉ x 10 viên
Nhà sản xuất: Công ty Cổ phần Dược Mỹ Phẩm CVI
Công ty công bố và phân phối: Công ty TNHH Grow Green AZ
Giấy phép công bố: 1482/2023/ĐKSP
Hạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất
Thành phần: 200mg Cao hỗn hợp chiết xuất từ lượng thảo mộc khô, 180mg Chiết xuất Bưởi bung, 50mg Chiết xuất Đinh lăng chuẩn hóa, 30mg Mật ong